Oyoq parvarishi fanining ommalashuvi: yangi ayollar sport poyafzalini ayollar oyoq shaklining xususiyatlariga qanday moslashtirish kerak

Ko'pgina qizlar darhol ijtimoiy tarmoqqa kirib, zamonaviy trenajyorlarga buyurtma berishdi, faqat otalarining ish joyida yaxshi ko'rinadigan, lekin bo'g'iq va katta bo'lgan poyabzal kiyganini ko'rishdi. Poyga{1}}fokusli yugurish poyafzallari kostyumlardan ajralib turadi, professional sayyohlik poyafzallari ofisning sokin koridorlaridan o'tayotganda g'ichirlaydi. Ayollar uchun yangi sport poyafzalini tanlash hech qachon tashqi ko'rinish yoki kuzatuv-faoliyatiga bog'liq emas. Kundalik yuqori{5}}chastota stsenariylaringiz asosida to‘g‘ri tanlov qilish orqaligina birlashtirish oson va bardoshli, bo‘sh o‘tirmaydigan amaliy poyabzal sotib olishingiz mumkin.
Ko'pgina qizlar uchun kundalik ish joyiga borish - bu krossovkalar uchun eng keng tarqalgan stsenariy. Ular har kuni metroda to‘planib, avtobuslarga yetib olishadi, ko‘pincha ketma-ket minglab qadamlarni bosib o‘tishadi. Oyoq kiyimlarini tanlashda asosiy e'tibor engil, nafas oladigan va ko'p qirrali emas. Minimal uslubga ega, ustki qismi nafas oladigan katta toʻrli maydonga ega, past-kesimli, tekis rangli asoslarga ustunlik beriladi. Bahor va yoz oylarida ham uzoq vaqt kiyinganda, oyoqlaringiz kamroq terlaydi va yopishqoq bo'ladi. Dazmol tagligi yangilangan va o'zgartirilgan engil EVA materialidan tayyorlanishi kerak. Uzoq vaqt tursangiz ham, oyoqlaringiz hech qanday og'irlik va og'riq sezmasligi uchun bitta poyafzalning og'irligini 300 g dan kam tutgan ma'qul. Ortiqcha funktsional marjonlarni-va bo'rttirilgan lyuminestsent dizaynlardan qochishga harakat qiling. Qora, bej va och kulrang kabi neytral ranglarni engil ishbilarmonlik koʻrinishi uchun qisqartirilgan kostyum shimlari va askılar bilan yoki kundalik koʻrinish uchun tekis-oyoqli jinsi shimlar va kundalik kaputli bilan birlashtirish mumkin. Ishdan keyin ofisdan kechki ovqat uchun uchrashuvga borishda poyabzalni almashtirishning hojati yo'q.
Agar mashg‘ulotingiz yugurish va kardio kabi muntazam mashg‘ulotlarni o‘z ichiga olsa, poyabzal tanlashning asosi tayanch, sakrash va skidkaga qarshi{0}}dir. Kundalik yugurishda professional tamponlama texnologiyasi bilan ishlaydigan poyafzallarni tanlash tavsiya etiladi. O'rta taglik ajoyib rebound ko'rsatkichiga ega bo'lishi va qo'nish paytida eng ko'p erga ta'sirni olib tashlashi, tizza va to'piqlardagi bosimni kamaytirishi kerak. Ustki qismi juda elastik matodan qilingan va yugurish paytida oyoqlaringizni oyoq kiyimiga silkitmasdan yoki sirpanmasdan kiyish uchun qulay. Agar siz turli xil mashqlar, jumladan, sakrash va kuch mashqlari uchun sport zaliga boradigan bo'lsangiz, yupqa taglik va kuchli tutqichli keng qamrovli trenerlarni tanlang. Ko'ndalang qo'llab-quvvatlash tuzilishi katta harakatlarda oyoqlaringizni burishdan qochadi va poyabzalning tanasini o'rash hissi har bir harakatni yanada barqaror qiladi. Qalin poyafzallarni-ko‘rinishi uchun tanlamang. Haddan tashqari yuklangan poyabzal qo'shimcha energiya sarflaydi va yumshoq, tekis tagliklari harakatni etarli darajada qo'llab-quvvatlamaydi va osongina sport jarohatlarini keltirib chiqarishi mumkin.
Dam olish kunlarida shahar tashqarisida ochiq havoda sayr qilishni yoki toqqa chiqishni yaxshi ko'radigan qizlar poyabzal tanlashda doimo himoyani birinchi o'ringa qo'yishlari kerak. Pastki va yuqori shahar tashqi uslubiga ustunlik berilishi kerak, ustki qismi suv o'tkazmaydigan, chayqalishga qarshi choralar bo'lishi kerak. Yo‘l chetida to‘satdan yomg‘ir yog‘sa yoki ko‘lmak paydo bo‘lsa, paypog‘ingizni ho‘llash yoki oyoqlaringizni muzlashdan tashvishlanishingiz shart emas. Poyafzallar qalin, sirpanmaydigan rezina tashqi taglikdan qilingan{3}}, u erga tez ushlanib qoladi va hatto tosh yoki sirpanchiq tuproq yo'llarda ham sirpanish ehtimolini kamaytiradi. Oyoq Bilagi zo'r qo'llab-quvvatlovchi tuzilmasi oyoq Bilagi zo'r tog' yo'llarida uzoq vaqt yurganda ham charchoq va burilishlarga moyil emas. Piyoda sayohat qilayotganda ehtiyot boʻling, tagliklari yupqa{6}}poyafzal, tayanchsiz poyabzalni tanlamang. Bir necha kilometrdan keyin oyoqlaringiz og'riydi va siz tashqi makondagi murakkab yo'llarga moslasha olmaysiz.
Ko'pgina qizlar turli xil poyafzal uslublarini turli xil sahnalar bilan birlashtirmaslik kerakligiga e'tibor bermaydilar. Oddiy krossovkalardan 20% dan 30% gacha og'irroq bo'lgan professional poyafzallarni har kuni yo'lovchi poyabzali sifatida kiying. Zinadan tez-tez yuqoriga va pastga tushish ko'proq energiya sarflaydi va ularning nafas olish indeksi yugurish poyabzalidan taxminan 40% pastroqdir. Yozda ularni kiyish osongina burun tiqilishiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha xuddi shu kuni poyga poyafzalini kiygan holda, poyabzal tagligi juda yumshoq va elastik bo'lib, vaqt o'tishi bilan oyoqning zo'riqish ta'sirida qisilishi va charchoqqa moyil bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Yangi ayollar sport poyafzali hech qachon bir-oʻlchamga-hammasiga mos-buyum emas. Bir xil modani onlayn xarid qilish uchun koʻr-koʻrona ergashishingiz shart emas. Haftada 2-3 marta yuqori{5}}chastotali sahnalarni saralashdan boshlang, soʻng ularni poyabzalning ishlashiga moslang. Oʻzingizga mos keladigan chiroyli poyabzallarni ham osongina tanlashingiz mumkin. ularni kiyish uchun tashqariga chiqing, chunki bu sizning oyoqlaringizni har doim qulay qiladi.