Texnik xizmat ko'rsatish fanini ommalashtirish: yangi ayollar sport poyafzallarini tozalash va xizmat muddatini uzaytirish bo'yicha maslahatlar

Ko'pgina qizlar darhol ijtimoiy tarmoqda zamonaviy trenerlarga buyurtma berishdi, faqat otalariga yaxshi ko'rinadigan, lekin ishda noqulay bo'lgan poyabzal kiyganini ko'rishdi. Poyga{1}}markazidagi yugurish poyafzallari kostyumlardan ajralib turadi, professional piyoda poyabzallari esa ofisning sokin yo‘laklaridan o‘tayotganda g‘ichirlaydi. Ayollar uchun yangi sport poyafzalini tanlash hech qachon faqat tashqi ko'rinish yoki kuzatuvlar- bilan bog'liq emas. Faqat kundalik yuqori chastotangiz asosida to'g'ri tanlov qilish orqali siz osongina birlashadigan, bardoshli va bir joyda o'tirmaydigan amaliy poyabzal sotib olishingiz mumkin.
Aksariyat qizlar uchun kundalik qatnov eng keng tarqalgan krossovka hisoblanadi. Ular har kuni metroda to‘planib, avtobuslarga yetib olishadi, ko‘pincha ketma-ket minglab qadamlarni bosib o‘tishadi. Oyoq kiyimlarini tanlashda asosiy e'tibor engil, nafas oladigan va ko'p qirrali emas. Eng kam uslubga ega, nafas oladigan toʻr maydoni katta-kesimli, tekis rangli asoslarga ustunlik beriladi. Bahor va yozda uzoq vaqt kiysangiz ham, oyoqlaringiz terlamaydi va yopishmaydi. Dazmol tagligi engil EVA materiali bilan yangilanishi va o'zgartirilishi kerak. Bitta poyafzalning vaznini 300 g dan kamroq qilib cheklagan ma'qul, shunda oyoqlaringiz uzoq vaqt tik tursangiz ham hech qanday yuk yoki og'riq sezmaydi. Ortiqcha funktsional kulonlardan va haddan tashqari lyuminestsent dizaynlardan- saqlaning. Qora, bej va och kul rang kabi neytral ranglarni osoyishta ko‘rinish uchun qisqartirilgan kostyum shimlari va askılar bilan yoki tasodifiy ko‘rinish uchun tekis-oyoqli jinsi shim va kazak kaputli bilan birlashtirish mumkin. Ishdan keyin ofisdan kelishilgan kechki ovqat joyimizga borar ekanmiz, poyabzal almashtirishga hojat yo'q.
Agar mashg‘ulotingiz yugurish va kardio mashg‘ulotlarini o‘z ichiga olsa, poyabzal tanlashning asosiy qismi qo‘llab-quvvatlash, sakrash va siljishga qarshi{0}}dir. Kundalik yugurishda professional tamponlama texnologiyasi bilan yugurish poyafzallarini tanlash tavsiya etiladi. O'rta taglik ajoyib rebound ko'rsatkichiga ega bo'lishi va qo'nish paytida erga ta'sir qilishning katta qismini olib tashlashi, tizza va to'piqlardagi bosimni kamaytirishi kerak. Ustki qismi juda elastik matodan qilingan va yugurish paytida oyoqlaringizni oyoq kiyimiga silkitmasdan kiyish uchun qulay. Agar siz turli xil mashqlar, jumladan, sakrash va kuch mashqlari uchun sport zaliga boradigan bo'lsangiz, nozik taglik va kuchli tutqichli kombinatsiyalangan trenerni tanlang. Ko'ndalang qo'llab-quvvatlash tuzilishi katta harakatlarda oyoqlaringizni burishdan qochadi va poyabzalning tanasini o'rash hissi har bir harakatni yanada barqaror qiladi. Tashqi ko'rinishiga ko'ra qalin-patoqli dadam poyafzallarini tanlamang. Haddan tashqari yuklangan poyabzal qo'shimcha energiya sarflaydi va yumshoq, tekis tagliklari jismoniy mashqlar uchun etarli yordam bermaydi, bu esa osonlikcha sport jarohatlariga olib kelishi mumkin.
Dam olish kunlari shahar chekkasida piyoda yurish yoki toqqa chiqishni yaxshi ko'radigan qizlar poyabzal tanlashda doimo himoyani birinchi o'ringa qo'yishlari kerak. Shahar uy xo'jaligi turi pastki va yuqori qavatlarga ustunlik berishi kerak, yuqori qavatlar suv o'tkazmaydigan, suv o'tkazmaydigan choralar bo'lishi kerak. Yo‘l chetida to‘satdan yomg‘ir yog‘sa yoki ko‘lmak tushsa, paypog‘ingiz ho‘l bo‘lib qolishi yoki oyoqlaringiz muzlab qolishi haqida tashvishlanishingiz shart emas. Dazmol tagligi qalin, sirpanmaydigan rezina tashqi taglikdan yasalgan bo'lib, u yerni mahkam ushlab turadi va hatto tosh yoki sirpanchiq tuproq yo'llarda ham sirpanish ehtimolini kamaytiradi. Poyafzalning oyoq Bilagi zo'r tayanch strukturasi to'piqni etarli darajada himoya qiladi, hatto qo'pol tog' yo'llarida uzoq vaqt yurganda ham, charchoq va burilish oson emas. Piyoda sayr qilayotganda ehtiyot bo'ling, tagliklari yupqa{6}}tayanchsiz tuflilarni tanlamang. Bir necha kilometrdan so'ng oyoqlaringiz og'riydi va siz murakkab tashqi yo'llarga moslasha olmaysiz.
Ko'pgina qizlar turli xil poyafzal uslublari turli sahnalarga mos kelmasligi kerakligiga e'tibor berishadi. Oddiy krossovkalardan 20% dan 30% gacha og'irroq bo'lgan professional poyafzallarni har kuni yo'lovchi poyabzali sifatida kiying. Tez-tez yuqoriga va zinapoyaga chiqish ko'proq energiya sarflaydi va yugurish poyabzaliga qaraganda taxminan 40% kamroq nafas oladi. Yozgi kiyim osongina burun tiqilishiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha o'sha kuni poyga poyafzalini kiyish, taglik juda yumshoq, juda elastik, vaqt o'tishi bilan taranglik, oson charchash ta'sirida oyoqning burilishiga olib kelishi mumkin.
Yangi ayollar sport poyafzallari hech qachon "bir oʻlcham{0}}barchaga- mos kelmaydi." Xuddi shu uslubni onlayn sotib olish uchun ko'r-ko'rona ergashishingiz shart emas. Haftada 2-3 marta yuqori{5}}chastotali sahnalarni saralashdan boshlang, keyin ularni poyabzalning ishlashiga moslang. Siz chiroyli va amaliy poyafzallarni osongina tanlashingiz mumkin. Har safar kiyish uchun chiqqaningizda bir xil poyafzal haqida tashvishlanmang, chunki bu sizning oyoqlaringizni har doim qulay qiladi.